반응형 건강 , 음식 정보87 숙면을 취하는 방법 17가지 낮에 지친 몸을 밤에 잘 쉬어야 다음날 좋은 컨디션으로 하루를 보낼 수 있습니다. 그런데 생각보다 숙면을 취하지 못해서 만성피로에 시달리는 분들이 많으신데요. 오늘은 숙면을 취하는 방법 17가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 꿀잠을 부르는 방법이니 따라 해 보세요. 글의 순서 1. 숙면 중요한 이유 2. 숙면을 취하는 방법 1) 생활수칙 17가지 2) 도움이 되는 음식, 차 3. 마무리 숙면 중요한 이유 숙면은 건강을 지키는데 있어서 상당히 중요한 부분입니다. 우선 낮시간의 활동으로 지쳐있는 뇌를 쉴 수 있게 하는데요. 이 시간을 통해 우리 뇌는 다음날 정상적으로 활동할 수 있도록 준비를 하게 됩니다. 또한 숙면은 여러 기억들을 편집하고 저장하는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 잠을 자는 동안 깨어있을.. 2021. 10. 18. 피부 보습 세안 방법 & 천연팩 만들기 tip 피부 보습은 미인들의 공통된 관심사인데요. 맑고 촉촉한 피부는 피부 노화를 더디게 만들어 주고, 동안으로 보이는 마법을 부려주기도 합니다. 그런데 피부의 수분을 빼앗으며 우리 피부를 못살게 구는 차갑고 건조한 계절이 오면 피부 보습을 어떤 식으로 해야 할까요? 그것이 궁금하시다면 끝까지 읽어주세요~ 글의 순서 1. 피부 보습 신경 써야 하는 이유 2. 피부 보습 관리 방법 1) 각질 관리 2) 세안 방법 3) 건조한 피부에 좋은 천연팩 만들기 4) 건조함을 채워줄 이외의 방법들 3. 마무리 피부 보습 신경 써야 하는 이유 날이 쌀쌀해지면 기온이 내려가면서 피지 분비량이 줄어들고, 건조해진 공기로 인해 피부 속 촉촉함도 쉽게 사라져 버리고 맙니다. 원래 피부 수분 함량이 15-20% 이지만, 찬바람이 부는.. 2021. 10. 16. 면역력이 떨어졌을 때 몸이 보내는 신호와 좋아지는 방법 코로나 바이러스가 창궐하면서 면역력에 대한 관심이 더 높아졌습니다. 암을 비롯한 각종 질병에 걸릴 확률을 낮춰주는 면역력이 예부터 늘 화두였지만 코로나 바이러스가 우리 생활 깊숙이 파고들면서부터는 생명을 지키기 위해서 더 필사적으로 지켜야 하는 것이 되었습니다. 그렇다면 면역력이 낮아졌을 때 우리 몸은 어떤 신호를 보내고 있을까요? 이 불안한 시기를 무사히 지나기 위해서는 그것부터 알아두어야 할 필요성이 있습니다. 글의 순서 1. 면역력이 낮아지면 나타나는 증상 2. 체크 리스트 3. 면역력 올리는 방법 4. 결론 면역력이 낮아지면 나타나는 증상 1. 쉬어도 쉬어도 피곤하다. 수면양도 충분하고 과로하는 것도 없이 푹 잘 쉬고 있는데 피곤하다는 사람들이 있습니다. 자도 자도 피곤하고 계속 쉬어도 끝도 없이.. 2021. 9. 15. 변비에 좋은 음식 , 해결 방법은 이렇게!! 아무리 기분 좋은 일이 있어도 변비가 심한 날은 컨디션이 바닥이 된다. 며칠씩 배변을 못해서 숙변이 몸에 쌓이다 보면 그 독소가 몸을 공격하고 삶을 공격하는 것이다. 반면 매일 아침의 규칙적인 배변은 좋은 컨디션으로 하루를 기분 좋게 시작하게 한다. 변비에 좋은 음식과 해결 방법을 구체적으로 알아보자. 글의 순서 1. 변비란 2. 원인 3. 방치할 경우의 위험성 4. 해결방법 5. 변비에 좋은 음식 6. 결론 변비란 3-4일에 한번 미만으로 배변을 하는 것을 가리키는데 전 인구의 5-20%가 겪고 있는 질병이다. 변비 환자들이 겪는 불편함으로는 딱딱한 변, 화장실에서 오래 머묾, 과도하게 힘주는 행동, 불완전한 배출, 약이나 관장이 필요함 등이다. 우리나라에는 인구의 약 8%가 앓고 있고, 여성, 노년층.. 2021. 9. 14. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 다음
