반응형 건강 , 음식 정보84 충치 예방법 10가지 - 올바른 양치질 방법 / 불소 이용 방법 스케일링 때문에 치과에 다녀왔습니다. 치아 전반적인 검사를 받고 나니 좀 더 신경 써야겠다는 생각이 들더군요. 특히 저는 매복 사랑니가 있어 충치가 생기지 않게 잘 챙겨야 하는데요. 그런 의미로 충치 예방법 및 올바른 양치질 방법에 대해 정리해 봅니다. 충치 (치아우식증) 치태 (플러그)는 음식 찌꺼기와 세균이 치아 표면에 붙어 희거나 연한 노란색 막을 만든 것입니다. 치태가 있는 채로 방치하면 세균이 대사 활동을 하며 산성 물질을 배출하게 되는데요. 이 산으로 인해 치아 표면이 부식되는 것이 바로 충치입니다. 안쪽 어금니는 양치질을 해도 깔끔하게 닦기가 어려워 충치에 취약합니다. 또한 잇몸과 이빨 경계선, 위아래 어금니끼리 맞다는 교합면, 그리고 치아와 치아 사이가 썩은 이가 생기기 쉬운 부분입니다. .. 2024. 3. 29. 입안 피멍울 피물집 구내혈종 치료 / 응급실 갈 뻔한 이야기 입안 피멍울 피물집 구내혈종 치료 / 응급실 갈 뻔한 이야기 12월 중순경 입안 볼안쪽에 피멍울이 생겼었다. 위치는 어금니 바로 위인데 크지는 않고 빨간 점처럼 보였다. 입안 피멍울이 돌기처럼 톡 튀어나왔는데 없어지지 않길래 손으로 탁 건드렸는데 툭 하면서 피가 주르륵 흘렸다. 입안 피멍울 지혈 안 되다. 입안 벽쪽 피멍울 크기는 빨간 점처럼 보일 정도로 작은데 큰 혈관이 터진 것처럼 피의 양이 많아 놀랐고 거즈로 한참을 꾹 누르고 있어도 지혈이 되지 않아 너무 당황스러웠다. 큰 거즈 4장이 젖도록 지혈이 되지 않았다. 한밤중이라 응급실에 가야 하나 싶었는데 다행히 찬물을 입에 물면서 1시간 만에 겨우 지혈이 되었다. 병원에 가다. 다음 날 일찍 병원을 찾았다. 치과와 이비인후과를 고민하다가 동네 이비인.. 2024. 3. 18. 마그네슘 부족현상 7가지 - 눈떨림 외 증상은? 톡톡.. 눈밑 떨림으로 신경 쓰이고 불편했던 적 있으실 겁니다. 눈떨림 증상은 마그네슘 부족이 원인이 되는 경우가 많은데요. 체내 마그네슘 결핍은 눈꺼풀이 떨리는 증상 외에도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘 부족현상 7가지에 대해 알아볼게요. 한국인 절반이 마그네슘 결핍? 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정을 돕는 미네랄로 심장 건강, 치아와 뼈 건강, 혈당과 혈압 조절, 긴장감과 피로감 해소 등 다양한 역할을 합니다. 식품의약처에서 권고하는 마그네슘 하루 권장량은 성인 남성 350mg, 여성 280mg입니다. 하지만 한 조사에서 우리나라 성인 절반가량이 권고량에 많이 못 미치는 양만 섭취하고 있는 것으로 나타났습니다. 마그네슘 부족 원인 우선 위장관 문제나 간경화 등으로 먹은 음식으로부터 영.. 2024. 3. 1. 식후 혈당 정상수치 - 재는 시간은 언제?? 당뇨는 여러 무서운 합병증이 따를 수 있기 때문에 매일 잘 관리하는 게 정말 중요합니다. 오늘은 모두가 알아두어야 하는 식후 혈당 정상수치와 관리하는 분들도 헷갈릴 수 있는 식후 혈당 재는 시간에 대해 알아봅니다. 중요한 수치 2가지 당뇨병은 공복 혈당과 식후 혈당, 이 두 가지 수치로 결정됩니다. 그래서 이 두 가지 모두 최대한 정상치에 근접할 수 있게 관리하는 것이 정말 중요한데요. 공복 혈당에 대한 부분은 맨 아래에 링크해 두겠습니다. 함께 읽어 보세요. 식후 혈당 정상수치 아래의 식후 혈당 정상수치표를 보면 정상은 140mg/dL 미만입니다. 당뇨병이 있는 사람은 200mg/dL 이상 나오지요. 140에서 199 사이는 당뇨 전단계인 내당능 장애라고 하는데 저도 이 구간에 해당됩니다. 단위 : m.. 2024. 2. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
