손가락 삐었을 때 응급처치, 대처 방법

손가락은 인체에서 가장 쉼 없이 움직이는 부위이니만큼 작은 부상들이 자주 발생하게 되는데요. 서두르거나 바닥이 미끄러워서 넘어질 때 반사적으로 땅을 짚으면서 삐기도 하고 골프, 볼링, 야구 등과 같은 운동을 하다가 다치기도 합니다.

손에 문제가 생기면 일상이 틀어지기 때문에 대부분의 사람들은 손가락 삐었을 때 큰 통증이 없으면 응급처치나 검사를 제대로 하지 않는 경우가 정말 많습니다.

하지만 움직임을 제한하고 치료가 필요한 상황에서 계속 손을 쓰다 보면 통증과 불편함이 지속되고 만성화가 되어버릴 수 있기 때문에 부상 초기에 잘 대응하는 것이 참 중요합니다.

♬ 글의 순서

1. 회복기간
2. 손가락 삐었을때 응급처치 방법
- 병원에 가야 하는 경우
- 찜질방법
- 인대가 늘어났을때 좋은 음식
3. 마무리

손가락 삐었을때 회복 기간

삐었다는 것은 뼈와 뼈를 잇는 구조물 역할을 하는 인대에 손상이 온 상태를 말하는데, 이로 인해 생길 수 있는 손상은 3단계로 나눠 볼 수 있습니다.

가볍게 삔 1도 손상은 경미한 염좌 상태로, 통증은 있지만 대개 멍들거나 부어오르지는 않습니다. 1-2주 정도 움직임을 제한하면 별다른 후유증 없이 회복됩니다.

2도 손상은 부분적인 인대 파열 등 손상이 생긴 상태로, 욱신대는 통증 증상과 함께 멍과 부기가 생기며 손목 쪽에 불안정한 느낌이 나타날 수 있습니다. 부목 고정과 약 3-6주의 회복기간이 필요합니다.

인대가 완전히 파열되는 경우도 있는데 이런 3도 손상이 일어나면 구부렸다 폈다 하는 동작에도 강렬한 통증이 동반됩니다. 이때에는 수술치료가 필요하며, 상태에 따라 회복하기까지 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.

손가락 삐었을때 응급처치 방법

1. 잘못된 방법 주의

우선 주의해야 할 점부터 말씀드리면 삔 손가락을 잡아당기는 잘못된 응급처치 방법을 쓰는 사람들이 있는데 이는 절대 해서는 안 됩니다.

2. 인대 손상 확인

손가락 삐었을때 주의 깊게 살펴봐야 하는 것은 인대 손상 여부인데요. 인대가 늘어났을 때 증상인 시큰거리는 통증과 멍, 부기 등이 나타나고, 힘이 들어가지 않아 세밀한 작업이 어려워졌다면 손상의 가능성이 있습니다.

3. 병원 치료가 필요한 경우

통증이 있고 지속된다면 병원 검사를 받는 것이 좋습니다.

특히 손가락 마디가 끝까지 구부러지지 않거나 끝마디가 펴지지 않는 경우, 인대를 늘려 보았을 때 관절이 덜렁대는 느낌이 드는 경우, 이틀 후에도 부기가 가라앉지 않는 상태, 모양이 비정상적으로 변해 돌아오지 않는 경우, 살짝만 건드려도 통증이 심한 상태라면 골절이나 인대 파열이 일어났을 수 있기 때문에 병원에서 조속히 검사와 치료를 받아야만 합니다.

병원에 갈 때 해야 하는 응급처치 방법은 아픈 손가락에 부목을 대는 것인데, 집에 부목이 없다면 나무젓가락을 이용하면 됩니다. 나무젓가락을 대고 반창고를 두르되, 옆 손가락과 함께 붙이면 더 확실하게 고정할 수 있습니다.

4. 찜질하기

찜질이 염좌 치료에 도움이 되는데 주의사항이 있습니다. 손가락 삐었을때 냉찜질, 온찜질 중 뭘 해야 하는지 헷갈릴 수 있는데 부상을 입은 직후로부터 이틀 동안은 냉찜질을, 그리고 그 이후에는 온찜질해야 합니다.

초반에는 다친 부위 온도를 낮춰 부종을 가라앉히고 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 활발하게 하여 상처의 빠른 회복을 유도하는 것입니다.

찜질팩이 없다면 얼음을 넣은 비닐봉지를 대고 있거나 환부를 흐르는 찬물에 담그고 있으면 됩니다. 적당한 찜질 시간은 20분에서 30분이며 하루에 서너 번이면 적당합니다.

5. 움직임 최소화하기

손가락 삐었을때는 빠른 회복을 위해서 최대한 움직임을 적게 해야 합니다. 환부를 움직일수록 손상이 가중되어 회복이 더뎌지기 때문에 답답하더라도 상태가 좋아질 때까지 조심하는 것이 필요합니다.

압박붕대나 부목으로 고정하면 되는데, 옆 손가락과 함께 고정하면 도움이 됩니다.

6. 인대 회복에 좋은 음식

손가락 인대 늘어났을 때 좋은 음식으로는 꽁치구이, 닭가슴살, 소힘줄, 닭날개, 껍질이 있는 연어요리 등과 같이 콜라겐이 풍부한 음식과 오징어, 해삼 등과 같이 콘드로이틴 성분이 풍부한 해산물, 그리고 유제품, 콩, 해조류, 뼈째 먹는 뱅어포, 멸치 등 칼슘이 풍부한 음식이 해당됩니다.