성인 야뇨증 치료방법 및 생활습관 교정 방법은?
자다가 이불에 실수를 하거나 소변 때문에 자주 깬다면 야뇨증 증상일 수 있다. 성인 야뇨증 원인은 소아의 경우와는 조금 다르다고 하는데 성인 야뇨증 원인 증상 및 치료 방법에 대해 알아본다.
성인 야뇨증이란?
야뇨증은 말 그대로 밤에 오줌이 자주 마려워지는 것이다. 자다가 이부자리에 실수를 하거나 이런 증상 때문에 불편함을 느끼는 것이다. 성인의 경우에는 잠자리에 실수하는 경우도 있지만 요의 때문에 자주 깨는 경우가 더 많다.
이런 문제로 1년에 1회 불편을 느꼈다고 해도 해당될 수 있으며 6개월에 1번 이상이라면 병원을 찾는 것이 좋다.
보통 중년이 지나면서 많이 일어나는 증상이지만 젊은 사람도 20명의 1명 꼴로 야간뇨 증상을 경험한다.
성인 전체적으로 봤을 때에는 국내 성인 10명 중 4명이 자다가 소변 때문에 깨는 야간뇨를 경험했다는 통계가 있다. 생각보다 꽤 많은 사람이 이런 증상을 겪고 있는 것이다.
성인 야뇨증 증상
- 자다가 배뇨 욕구 때문에 한 번 이상 깬다.
- 소변이 마려운 충동이 강하게 들어 갑작스럽게 잠에서 깰 때가 많다.
- 밤에 많은 양의 소변을 한 번에 볼 때가 많다.
- 야간뇨 때문에 수면의 질이 떨어져 늘 피로감을 느끼며 생활의 질이 떨어졌다.
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성인 야뇨증 원인
아이들의 수면 중 소변 실수는 대부분 뇌와 방광이 덜 성숙해 일어난다고 한다.
하지만 성인의 경우에는 스트레스나 불안감이 과도해 생기는 경우가 많으며 몸에 다른 건강상의 문제가 원인이 되는 경우도 많기 때문에 부끄럽다고 무조건 숨기려 들면 안 된다.
다양한 성인 야뇨증 원인은 아래와 같다.
- 정신적인 문제 : 스트레스, 불안감 등
- 수면장애 : 수면무호흡증. 코골이 등
- 배뇨장애 : 요실금은 5배. 급박뇨는 2.5배 발생 확률을 높임
- 염증성 질환 : 방광염, 요도염, 전립선염 등
- 요로폐색 : 전립선 비대증 등으로 소변 길이 좁아져 일어남
- 만성질환 : 심부전, 당뇨병, 신증후군, 하지정맥 질환, 요금증 등
- 약물 : 우울증 약, 고혈압 약물 등의 복용
- 자궁근종 : 사이즈가 큰 근종이 방광을 누르는 경우
흔한 원인은 수면무호흡증, 과민성 방광 등이며 이외에도 척추질환, 뇌수막염, 호르몬 이상 분비, 유전, 변비, 음식물 과민 반응, 과도한 수분 섭취, 과음 등이 성인 야뇨증 원인이 될 수 있다.
또한 여성이라면 사이즈가 커진 자궁근종이 방광을 압박해 증상이 나타난 것은 아닌지 산부인과 진료로 확인해보는 것이 좋다. 자궁근종은 가임기 여성 40-50%에게 있을 정도로 흔하고 재발 가능성도 아주 높은 것인데 발병 자체를 모르는 사람들이 많다.
성인 야뇨증 치료방법
치료는 비뇨기과에서 이뤄지며, 성인 야뇨증 치료방법은 증상의 정도에 따라 약물치료와 함께 생활습관 교정, 행동 요법 등이 병행된다.
약물치료 : 항이뇨 호르몬제, 항우울제, 부교감신경 억제제 등이 증상에 맞게 주치의가 처방
생활습관 교정 방법
- 카페인과 알코올을 피한다.
- 짠 음식을 피하고 간을 싱겁게 해서 먹는다.
- 저녁 시간 이후 수분 섭취를 줄인다.
- 적당한 신체 활동과 운동을 꾸준히 한다.
- 숙면을 할 수 있도록 잠자리를 점검한다.
- 과체중, 비만이라면 적당한 체형이 되도록 살을 뺀다.
- 잠자리를 들기 전에 소변을 꼭 본다.
- 스트레스를 덜 받도록 노력하고 취미 생활을 한다.
- 우울증이나 불안증이 있다면 치료를 받는다.
- 케겔운동을 한다.
케겔운동방법은 아래글을 참고하세요.
마무리
성인 야뇨증 원인 증상 및 치료방법에 대해 알아보았다.
자다가 소변이 마려워 숙면 중에 깨는 일이 반복되면 피로가 쌓이고 일상생활에 지장을 받을 수밖에 없다. 또한 잠자리에 실수하는 상황까지 있다면 심적으로 많이 괴롭고 좌절감이 될 수 있다.
하지만 중요한 것은 성인야뇨증 원인은 질병과 관련된 것일 수도 있어서 그 부분이 해결돼야 증상도 사라진다는 것이다.
건강은 물론 삶의 여러 부분에 안좋은 영향을 미치는 증상이기 때문에 부끄럽다고 야뇨증 고치는 방법을 찾아보며 혼자 해결하려고 하지 말고 조기에 적극적으로 병원 치료를 받는 것이 좋다.
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