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탈모에 좋은 음식 원인 및 예방 방법 예전에는 나이 든 사람들에게 오는 것으로만 알았던 탈모가 요즘에는 나이, 성별 불문하고 무작위로 찾아오고 있다. 기준은 머리카락이 하루 100개 이상 빠지는 것이다. 머리카락이 비정상적으로 빠지는 것은 이유도 다양한데, 좋은 습관은 탈모를 예방해 주고 치료에도 도움을 줄 수 있다. 원인과 함께 탈모에 도움이 되는 음식 및 예방 방법을 정리해 보겠다. ◀순서▶ 1. 원인 2. 탈모에 좋은 음식 3. 머리카락을 지키는 좋은 습관, 예방 방법 4. 맺음글 탈모의 원인 원인은 참 다양하지만 그중에서도 유전적인 요인과 남성 호르몬인 안드로겐(androgen)이 중요 인자로 꼽힌다. 여성형 탈모에서도 일부 남성형과 같은 이유로 일어나기도 하는데, 임상에선 양상의 차이를 보인다고 한다. 원형탈모증은 자가면역 기전에 .. 2021. 8. 9.
수상 레저 , 시원한 레포츠 5종 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 불볕더위를 재미있는 수상 레저로 쫓아버리는 사람들이 많다. 그런데 생각보다 멀지 않은 곳에서 부담 없는 가격으로 즐길 수 있다는 걸 모르는 사람들도 많다. 그래서 시원함을 만끽하면서 온 몸으로 즐길 수 있는 여름철 인기 레포츠 5종에 대해서 정리해 보겠다. ◀순서▶ 1. 수상 레저 추천 5종 1) 수상스키 2) 레프팅 (급류 타기) 3) 워터 슬레이 4) 스킨 스쿠버 5) 윈드서핑 2. 안전하게 즐기는 방법 3. 가족 레포츠 수상 레저 추천 5종 수상스키 한마디로 스키 모양의 장비를 신은 다음 30-50km/h 속도의 모터보트에 맨 줄을 잡고 보트에 이끌리면서 물 위를 활주 하는 스포츠이다. 1920년 미국에서 시작된 이것은 어렵고 위험해 보이기도 하지만, 보기와는 다르게.. 2021. 8. 3.
채식 , 식탁 위의 소박한 교육 붉은 고기를 툭툭 썰어 올린 정육점의 저울을 지나, 팔딱거리는 생선을 내리치는 시퍼런 칼날을 지나, 곧 깨뜨려지고 말 닭알의 서글픈 행렬을 지나면 그제야 장보기에 열을 올리는 조금은 특별한 엄마들이 있다. 봄내음이 물씬한 쑥, 냉이, 씀바귀, 햇빛을 고스란히 담음직한 제철 과일, 아이들에게 좋은 땅콩과 잣, 밥에 함께 넣을 향긋한 오곡들, 그리고 차로 달여 마실 생강까지...... 장바구니에 오로지 자연만 가득 담아가는 이들은 바로 채식으로 아이들을 키우는 엄마들이다. 이들이 차린 아이 밥상에는 여느 엄마들의 극성스러움은 찾아볼 수 없다. 그저 어느 농부의 새참처럼 풀빛, 곡식 빛으로 소박 하디 소박한 찬에 밥일 뿐이다. 사람들은 묻는다. 고기 없이 어떻게 사냐고. 하지만 이들은 그렇게 키워온 아이들로 .. 2021. 7. 30.
끊임없이 공부하기 올해 들어서 여기저기 아픈 곳이 너무 많다. 병원도 벌써 몇 군데를 다녔는지 모르겠다. 건강해야 하고 싶은 일들도 할 수 있는데 몸이 너무 힘드니까 자꾸 마음이 약해진다. 엄마도 올해 들어서 건강이 많이 안 좋아지셨다. 내 건강도 엄마 건강도 잘 챙기고 싶다. 그러기 위해서는 끊임없이 공부해야 한다. 올해는 그게 목표다. 이곳에는 건강 일기도 쓰고 건강에 대해 공부한 것들을 적어보려 한다. 그래서 나중에는 나와 내 가족의 건강을 지켜줄 좋은 정보책이 되도록 말이다. 2021. 7. 27.