밤 잠을 잘 잤는데도 낮에 이상하게 잠이 많이 오면 혹시 기면증이 아닌가 생각할 수 있는데 기면증 증상은 무조건 잠을 많이 자는 것과는 또 다른 것이다. 기면증 원인 및 증상 치료 방법 자가 진단법을 알아보자.
♥ 글의 순서
1. 기면증 뜻
2. 증상 & 자가진단법
3. 원인
4. 기면증 치료 방법
5. 마무리
기면증이란?
발작하듯이 참을 수 없는 과도한 졸음에 갑자기 빠지게 되는 신경계 질환이자 수면장애다. 대개 청소년기나 30세 이전에서 기면증 증상이 처음 나타나는데 지속 시간은 짧게는 1-2분이며 1시간씩 지속되기도 한다.
이 질환이 있으면 정작 잠을 자야 하는 밤에는 수면을 못 이루어 불면증까지 함께 겪는 경우가 많다.
이 수면 장애는 잠이 상황을 가리지 않고 온다는 것이 가장 큰 문제이다. 중요한 회의나 발표를 하는 도중, 혹은 시험을 보다가 갑자기 잠에 빠질 수 있고, 위험천만하게도 운전 중에 기면증 증상이 나타날 수 있다.
갑자기 잠에 들게 되다 보니 집중력이 필요한 직업이나 운전기사처럼 위험한 장비를 다루는 직업은 피해야 하는 어려움이 있다.
원인의 일부가 밝혀지면서 기면병으로 불리지만 여전히 사람들에게는 생소한 병이다 보니 게으르거나 무례한 사람으로 오해받는 경우도 많다.
기면증 증상 & 자가진단법
증상
기본적으로 남들은 잠이 잘 오지 않은 상황에서 깊은 잠에 갑자기 빠져 버리는 것이며, 아래의 여러 가지 증상들이 나타날 수 있다.
- 밤에 충분히 자는데도 낮에 견딜 수 없이 심한 졸음이 쏟아진다.
- 발작하듯이 갑자기 잠에 빠진다.
- 잠들 때의 선잠 상태에서 환각을 경험한다.
- 감정적으로 흥분하면 갑자기 근육 힘이 빠져 버린다.
- 가위눌림 (수면마비)를 겪는다
자가진단법
아래의 기면증 자가진단법 8개 문항을 체크해 보자. 항상 조는 경우는 3점, 자주 졸리면 2점, 가끔씩 조는 경우는 1점, 전혀 졸지 않는다면 0점으로 하여 합산하면 된다.
- 앉아서 다른 사람과 대화할 때
- tv를 볼 때
- 가만히 공공장소에서 앉아 있을 때
- 점심 식사를 한 뒤 조용히 앉아 있을 때
- 오후에 누워서 편하게 쉴 때
- 대중교통 안에 1시간 이상 있을 때
- 운전하다가 신호를 기다릴 때
- 앉아서 무언가 읽을거리를 읽고 있을 때
▷ 총 10점 이상 점수가 나왔다면 기면증을 의심해 볼 수 있다.
원인
정확한 기면증 원인은 밝혀지지 않았지만 뇌를 깨어있게 하고 꿈꾸는 수면을 조절하는 하이포크레틴이라는 뇌 호르몬 결핍과 관련이 큰 것으로 추측하고 있다.
실제로 이 질환 환자의 뇌를 검사해 보면 하이포크레틴 농도가 일반인에 비해 낮고 하이포크레틴을 생성하는 세포도 줄어든 것이 확인된다고 한다.
유전적 요인도 중요한 기면증 원인 중 하나인데 기면증 환자에게서 특정 염색체 변이가 발견되는 경우가 많은 것으로 알려져 있다. 그래서 가족력도 원인으로 작용한다. 이외에 바이러스 감염, 자가면역질환과도 관련이 있을 수 있다고 한다.
기면증 검사, 치료 방법
기면증 증상이 있다면 수면다원검사가 가능한 대학병원 수면센터나 정신건강의학과, 전문적인 수면 클리닉을 알아보고 그곳에서 기면증 치료가 이뤄지는지 확인 후 검사받아야 한다.
검사 방법 & 비용
야간 수면다원검사와 낮시간에 하는 검사가 함께 이루어진다. 수면다원검사 비용은 약 10-20만 원 정도 된다.
기면증 치료 방법
현대의학으로는 완치가 불가능하므로 증상을 완화하는 대증 치료가 시행된다.
약물요법
각성제, 항우울제 등이 사용된다. 기면증 약으로 모다피닐(Modafinil)이란 각성제가 주로 처방되는데, 원래는 가격이 비쌌지만 희귀난치성질환의 산정특례 혜택이 적용되어 정식으로 진단을 받은 환자의 경우 본인부담율 10%만 부담하면 된다
행동 요법
- 규칙적인 수면 관리 : 최소 7시간 이상 잠을 자고 같은 시간대에 잠들고 깨는 습관 갖기
- 낮잠 자기 : 15-20분 정도씩 하루 1-2번 시간을 정해 규칙적으로 자기
- 카페이 음료, 과식 피하기
- 요리, 운전 등 위험한 활동 주의 : 장거리 운전 피하고 운전할 시 중간중간에 반드시 충분히 휴식하기
- 스트레스 줄이기 : 명상 요가, 등산 등
- 어둡고 조용하게 침실 환경을 유지해 수면의 질 높이기
- 규칙적으로 생활하기
마무리
기면증 증상 원인 치료 방법 자가진단법에 대해 알아보았다. 건강한 수면은 평범한 일상을 이어나가기 위한 아주 중요한 부분이고 그렇게 할 수 없을 때에는 꼭 개선해야 한다.
기면증 증상이 있다면 너무 두려워하지 말고 수면다원검사가 가능한 기면증 치료병원을 찾아 적극적으로 치료를 받는 것이 중요하다.
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