천안 호두과자 유명 맛집 효원당, 호두과자 보관법, 혈당, 칼로리, 하루 적당량 몇 개?
달달하고 제법 속도 든든하게 채워주는 호두과자. 추울 때 따듯하게 데워 먹으면 이만한 간식이 없다.
주말마다 드림을 하고 있는데 오늘은 호두과자 선물을 주고 가셨다. 제품명은 효원당 호두과자. 검색해 보니 효원당은 천안 호두과자로 유명한 맛집이었다.
천안 효원당 호두과자는 한 개씩 개별 포장되어 있고 총 32개 들어있다. 먹어보니 폭신폭신하고 부드럽고 참 맛있다. 무엇보다 팥앙금이 너무 달지 않아 좋았다. 안 쓰는 가구 나눔 한 것인데 너무 과한 선물을 주고 가신 느낌이다.
호두 효능
피부를 윤택하게 하고 몸을 튼튼하게 한다.
하초명문(인체가 절대적으로 필요로 하는 열에너지를 간직하는 생명의 문)과 기혈을 보한다.
팥 효능
혈관, 뼈, 뇌, 심혈관 건강을 좋게 한다.
면역을 좋게 하고 피로감, 불면증을 줄여준다.
숙취 해소와 독소제거를 돕는다.
뛰어난 항산화 활성, 항당뇨 작용으로 성인병 예방을 돕는다.
호두과자 적당량은 몇 개?
맛이 좋아서 한 자리에서 열 개 이상 먹는 게 일도 아니겠지만, 건강을 생각한다면 자제력이 필요하다. 호두과자 적당량은 하루 네다섯 개 정도라고 한다. 생각보다 적은데 이유는 높은 칼로리 때문이다.
호두과자 한 개 칼로리는 50kcal 정도로 열개를 먹으면 500kcal가 된다.
평균 체형 성인 남성 하루 칼로리는 1500kcal-1800kcal 여성은 1200kcal-1400kcal 정도이다. 그래서 식사 외에 이렇게 고칼로리 간식을 섭취하는 것은 주의할 필요가 다분히 있다.
호두과자 6개를 먹은 것과 200g짜리 햇반 하나를 먹은 것과 같다고 하면 이해가 좀 쉬울 것이다.
호두과자 혈당수치
혈당관리를 하는 당뇨병 환자나 당뇨 전단계인 사람들도 한두 개 맛보는 정도로만 즐기는 것이 좋다.
사실 호두 속을 채우는 팥 자체는 혈당지수가 GI26.5로 낮아 당뇨에 좋은 식품에 속한다. 하지만 팥앙금과 폭신폭신한 빵 부분에 많이 첨가된 설탕이 혈당을 올리는 주범이 된다.
실제로 호두과자 혈당수치라고 검색해 보면 서너 개 먹고도 2시간 혈당 수치가 높게 나와 놀랐다는 글들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 빈 속에 호두과자만 먹으면 더 높게 나올 확률이 높아, 우유나 두유와 같이 먹는 걸 추천한다.
호두과자 보관법
호두과자를 참 좋아하는 편이지만 혈당관리를 하고 있기 때문에 두 개만 맛보았다. 호두과자 유통기한은 5일 정도로, 상온 보관 기간은 겨울, 봄, 가을엔 4-5일, 여름에는 2-3일 정도 생각하면 된다.
호두과자 보관법은 냉동보관이 적당한데, 남은 호두과자는 밀폐용기나 지퍼백에 담아 냉동보관하다가 자연해동하여 먹으면 된다.
나는 간편하게 지퍼백에 담아 원래 들어있던 상자에 다시 쏙 담아 냉동보관하기로 했다. 손님 오시면 대접하고 나도 조금씩 먹고 하면 적당한 속도로 소진될 것 같다.
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