피부 멍 빨리 빼는법 - 효과 직빵 7가지 방법

며칠 전 넘어지면서 피부 곳곳에 멍이 들었어요. 타박상 증상에다 잔뜩 얻어맞은 것처럼 몸 상태가 안 좋지만, 얼굴이나 눈에 멍이 안 든 것을 감사하고 있습니다. 피부 멍 빨리 빼는법 7가지 방법을 정리해 볼게요.

피부에 멍이 생기는 이유

멍은 대부분 외부에서 충격을 받거나 부딪치는 타박상으로 인해 생깁니다. 강한 힘을 받아 모세혈관이 터지면서 출혈이 생기게 되고, 이때 나온 피가 피부 밑에 모이게 되면서 시퍼렇게 멍이 드는 것이지요. 보통은 부종과 함께 나타나는데요.

시간이 지날수록 색깔이 변하게 되며, 멍 색깔 순서는 검붉은 색, 파란색, 보라색, 노란색 순입니다. 저도 이제 노란색 멍이 조금 보이면서 서서히 좋아지려고 하고 있습니다.

멍 빠지는 시간은 사람마다 조금씩 다르지만 대개 일주일 정도 되면 많이 좋아지고 노란 멍까지 모두 깨끗해지려면 2주 정도 걸립니다.

멍이 드는 이유는 타박상만 생각하기 쉽지만, 신장 질환, 간 기능 저하, 혈액 관련 질환, 혈관염, 체내 비타민K 부족, 항암치료, 약물 부작용 등 다양한 원인이 존재합니다.

멍 빨리 빼는법 7가지

1. 가장 먼저 할 일은 '냉찜질'

피부에 든 멍 빨리 없애는 방법으로 제가 가장 먼저 선택한 방법은 바로 찜질입니다.

저는 평소에 어깨결림도 잦고 잘 삐기도 해서 한의원에서 쓰는 찜질팩을 사서 평소에 사용하고 있거든요. 찜질을 틈틈이 했더니 확실히 멍의 크기에 비해 빨리 없어지고 있는 느낌이 듭니다.

그런데 멍이 들었을 때 찜질 순서를 잘 지켜야 효과를 더 많이 볼 수 있습니다. 멍든 지 24시간 안에는 얼음이나 아이스팩을 이용해 냉찜질을 하셔야 하는데요. 냉찜질이 멍든 주변의 혈관을 빠르게 수축시켜 출혈과 부기를 최소화해 줍니다. 그래서 멍든 부위가 넓게 퍼지는 것을 막을 수 있어요.

2. 온찜질은 2-3일 지난 후에 할 것

피부에 멍이 들었을 때 냉찜질을 해야 할지 온찜질해야 할지 헷갈리는 분들 많으실 거예요. 그럴 땐 찜질의 효과를 생각하시면 판단하기가 쉽습니다.

차가운 것을 피부에 대면 수축하겠지요? 혈관을 수축시켜 멍을 최소화하는 효과를 본다고 생각하시면 됩니다.

그리고 따뜻한 것은 뭉친 것이 풀어주는 효과가 있습니다. 어깨가 결렸을 때 따뜻한 물에 들어가면 좋아지잖아요. 마찬가지로 멍 들었을 때 온찜질을 하면 다친 곳에 뭉친 혈액이 분산되면서 멍이 풀어지고 손상된 조직이 회복되는 효과를 볼 수 있어요.

냉찜질과 온찜질은 이렇게 효고가 다르기 때문에 찜질 순서를 잘 지키는 것이 상당히 중요합니다.

적절한 1회 찜질 시간은?

보통 온찜질은 멍든 지 2-3일 지난 시점에 하는 것이 좋은데요. 선홍색 멍이 점점 옅어지는 시기가 온찜질 시기라고 보면 됩니다. 적당한 찜질 시간은 1회에 20분 정도입니다.

3. 마사지하기

마사지를 하는 것도 멍 빨리 빼는 법으로 효과가 좋습니다. 보통 계란을 가지고 많이 하시는데요. 꼭 계란이어야 하는 것은 아니고 계란처럼 둥근 모양이면 됩니다.

균일한 압력으로 문지르면 멍이 든 부위에 혈액순환이 좋아져 피하에 뭉친 혈액이 빨리 풀어지는 효과를 볼 수 있는 것인데요. 주의할 점은 온찜질과 마찬가지로 멍든 초기에 하면 안 되고 2-3일 정도 지난 후에 해야 한다는 것입니다.

마사지를 너무 초기에 하면 멍든 부위에 통증만 커질 수 있습니다. 그리고 마사지를 할 때 너무 세게 문지르면 오히려 피멍이 짙어질 수 있으니 적당한 강도로 하는 것이 좋습니다.

4. 감자팩 하기

또 하나의 꿀팁은 바로 생감자 팩입니다. 감자싹에 있는 솔라닌 성분 다들 잘 아시지요? 보통 독성 물질로 알고 있는 이 성분이 멍을 분해하는 효과가 있습니다. 생감자를 갈아 붙이거나 감자를 삶아 으깨어 붙인 후 30분 정도 후에 닦아내면 됩니다.

5. 식초물 문지르기

따뜻한 물에 식초 한 숟가락을 넣고 그것을 멍든 부위에 문질러 주면 멍을 사그라들게 만드는 효과를 볼 수 있습니다.

6. 비타민 C, K 풍부한 음식 먹기

비타민 C는 혈관을 탄력 있고 튼튼하게 만들고 피부 조직이 회복되는 것을 돕는 기능이 있습니다 그리고 비타민K는 출혈이 있을 때 지혈에 도움이 되는 영양소입니다. 그렇기 때문에 이와 관련된 채소와 과일을 챙겨 먹는 것도 효과 좋은 멍 빨리 빼는 법이라고 할 수 있습니다.

비타민 c가 풍부한 음식으로는 딸기, 키위, 귤, 사과, 토마토, 브로콜리, 고추, 감자, 시금치, 양배추 등이 있습니다. 그리고 비타민K는 세발나물, 케일, 양배추, 시금치 등과 같은 짙은 녹색을 띤 채소에 많이 들어 있고, 이외에도 파래. 김 등의 해조류, 계란 노른자 등에 많이 들어 있습니다.