반응형 덜짜게먹는방법1 고혈압 예방법 / 소금 적게 싱겁게 먹는 방법 12가지 고혈압 예방법 / 소금 적게 싱겁게 먹는 방법 12가지 고혈압은 뇌졸중, 심장병, 신장병 등 위중한 질병의 위험인자가 된다. 혈압이 높은 편이라면 생활습관 자체를 다방면에서 바꿔야 하는데 그중 식습관 개선은 아주 중요하다. 고혈압 예방법 중 하나로 소금 적게 먹는 방법 싱겁게 먹는 방법 12가지를 소개한다. 고혈압 예방과 나트륨 섭취와의 관계나트륨은 체중의 0.1% - 0.2%를 차지할 정도로 체내에 소량 존재한다. 이렇게 체내 지분은 적지만 그 역할은 지대하다. 문제는 나트륨 섭취가 과다한 경우인데 짠 음식이 들어오면 우리 몸은 나트륨 농도를 낮추기 위해 소변이나 세포로 가는 수분량을 줄이면서까지 혈액량을 늘리게 된다. 이렇게 늘어난 혈액은 혈관벽을 더 강한 압력으로 자극하게 되고 이로 인해 혈압.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
