반응형 걷기효능1 걷기 운동 효과 및 올바른 걷기 방법 운동화만 있으면 가능한 것이 걷기다. 어디서든 걸으면서 운동하는 사람을 쉽게 볼 수 있는데 주의할 것은 아무렇게나 걸었다가는 오히려 병을 얻을 수도 있다는 것이다. 올바른 걷기 방법과 걷기 운동 효과에 대해 알아보자. ♬ 순서 기대할 수 있는 효과 올바른 방법 & 주의할 점 당뇨병, 고혈압, 관절염 환자 효과적인 걷기 방법 (시간, 장소) 마무리 걷기 운동 효과 뛰는 것도 아니고 그냥 걷는 것이 뭐 그리 대단한 효능이 있을까 싶겠지만, 아니다. 걷기 운동은 체중 감량 효과는 기본이고 심혈관 질환과 관절염, 당뇨병, 골다공증, 암, 우울증 등 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데에 큰 도움이 된다. 혈당 관리 당뇨 환자들은 식후에 몸을 움직이는 것이 혈당을 떨어뜨리는 좋은 방법이 되는데, 식사를 마치고 15.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음