화려한 매니큐어에 가려진 손톱으로 건강 상태를 확인할 수 있다는 것을 아는 사람은 많지 않다. 특히 암의 징후도 확인할 수 있는데, 이 글에서는 손톱 세로줄 원인들과 함께 울퉁불퉁한 손톱, 검은 세로줄의 의미, 그 위험성과 해결 방법 등에 관해 알아본다.
손톱 세로줄 원인 10가지
손톱은 매달 2.5mm씩 자라고 발톱보다 4배 빠르게 자란다. 가끔 세로줄이 생길 때가 있는데 원인이 무엇일까?
1. 노화
사실 이것은 흔한 현상인데 나이가 드는 것과 가장 관련이 크다. 세포의 재생 속도가 느려지기 때문이다. 나이가 들면 잘 부러지고 갈라지기도 하는데 얼굴에 주름이 생기는 것과 같다고 보면 된다. 자연스러운 노화 과정의 한 부분이므로 이러한 경우는 심각한 건강 문제라고 할 수 없다.
손톱 노화를 지연하기 위해서는 항노화 항산화 성분이 들어있는 건강기능 식품을 자주 챙겨 먹으면 좋다. 음식으로는 마늘, 양파, 강황, 녹차, 레몬, 사과 등을 추천한다.
2. 영양 부족
손톱은 90%가 단백질로 구성되는데 영양 부족도 손톱 세로줄 원인이 된다. 과도한 다이어트로 인해 철분이나 비오틴과 같은 미네랄, 필수 비타민 등의 섭취가 부족할 경우에도 세로 라인이 발달할 수 있다.
그렇기 때문에 건강한 손톱을 유지하려면 영양이 골고루 균형 있게 들어있는 식단이 중요하다. 이러한 경우는 대부분 잘 먹으면 해결된다.
3. 탈수
물을 충분히 마시지 않아 생기는 만성 탈수도 이유가 된다. 몸 안에 수분이 부족하면 손톱에 전달되는 영양분이 부족할 수 있기 때문인데 하루 권장 음수량(리터)은 자신의 몸무게의 0.033을 곱하면 된다.
4. 피부질환
습진, 건선 등의 피부질환도 손톱 세로선 원인이 된다. 물기를 자주 만지고 관리를 안 해 손에 습진이 생긴 경우 황갈색을 띤 세로줄이 나타나기도 한다. 물을 많이 만지는 주부 혹은 직업의 사람들은 고무장갑 안에 면장갑을 끼도록 하고 보습제를 자주 발라야 한다. 심해지기 전에 병원에서 약과 연고를 처방받아 치료를 받으면 좋다.
5. 무좀
발톱뿐 아니라 손톱에도 무좀이 생긴다. 다른 세로줄과는 달리 가려운 게 특징인데, 손발톱 무좀의 곰팡이 감염은 다른 사람에게 옮길 수 있어 주의가 필요하다. 손발톱이 노랗게 변색되면서 점점 두꺼워지는데 말초 혈관 문제가 있거나 면역력이 떨어진 상태에서 생기기 쉽다. 무좀은 주로 발톱에 잘 생긴다.
6. 상처
손가락을 다쳐 손톱 밑 혈관에 손상을 받았을 때 손톱 세로줄이 나타날 수 있다. 이때에는 검은색이나 갈색선이 생기게 되는데 상처가 나으면서 저절로 사라지므로 걱정할 필요는 없다.
7. 심내막염
심내막염이라는 심장 질환이 손톱 세로줄 원인이 되기도 한다. 이는 심장 안쪽 막에 염증이 발생하는 병으로, 심내막염 증상은 발열, 숨 가쁨, 얼굴 창백 등이다. 이와 함께 손톱에 검은 세로줄이 생기는 변화가 나타난다. 심부전의 위험이 있고 사망으로 이어질 수도 있으므로 검은 세로줄이 생겼다면 바로 병원 진료를 받아 보는 것이 좋다.
8. 피로 누적 & 자가 면역질환
잠을 제대로 못 자고 피로가 쌓이면서 세로선이 생길 수도 있다. 이런 이유로 생긴 손톱 세로줄 없애기 방법은 당연히 푹 쉬어서 컨디션을 회복하는 것이다. 잘 자고 푹 쉬는 것은 건강을 지키는 가장 기본적이고 중요한 방법이다.
자가면역 질환 일종인 류마티스 관절염은 울퉁불퉁한 세로선을 유발한다. 자가면역질환은 완치가 어렵지만 적절한 약물을 복용하면서 과로와 스트레스를 멀리하고 충분한 휴식을 취하면 증상을 완화할 수 있다.
9. 흑색종
흑색종이라는 피부암이 손톱 세로줄 원인이 될 수도 있다. 손발톱에 검은색, 갈색 혹은 적갈색 세로줄이 생긴 후 주변으로 점점 확장되는 형태를 보이는데, 선의 경계가 흐릿해지면서 넓게 퍼지는 경우 의심할 수 있다.
흑색종이 원인이라면 주로 한 개의 손발톱에서만 이러한 변화를 보이는 경우가 많고 통증이나 염증, 손발톱 아래로 피가 보이는 증상 등이 나타나기도 한다. 가족력도 영향을 받는 병으로, 악성 흑색종이 의심스러운 상황이라면 조속히 병원 진료를 통해 조직 검사를 받아 봐야 한다.
10. 혈액순환 장애
혈액순환 장애는 다양한 문제를 일으키는데 손발톱에도 영향을 미친다. 말초 혈액순환이 원활하지 않으면 레이노병이나 수족냉증을 일으키며 시리고 저린 증상과 함께 손톱에 세로선이 나타나기도 한다.
수족냉증 증상 완화를 위해서는 반신욕, 족욕 등을 자주 하고 우유, 녹즙, 맥주 등의 찬 음식을 멀리하는 것이 좋다. 도움이 되는 음식으로는 부추, 생강, 양배추, 마늘 등이 있다.
반신욕의 효과 및 하는 방법 - 적정 온도, 시간은?
하루의 피로를 푸는 방법으로 반신욕을 택하는 사람이 많습니다. 저도 그 부류 중 한 명인데요. 건강에 좋은 반산욕의 효과에 대해 알아보고, 반신욕 하는 방법과 적정 수온, 시간, 그리고 안전
misoso.tistory.com
11. 그 외
손톱에 세로줄이 생기는 이유는 이외에도 많다. 쿠싱증후군, 갑상선 기능항진증, 에디슨병, 포르핀증 등의 전신 질환의 경우 검은색 세로줄이 유발될 수 있다. 만일 손톱마다 세로줄이 전부 생겼다면 심각한 건강 문제일 수도 있다.
반드시 병원 진료가 필요한 경우
세로로 된 선이 갑자기 나타나거나 변화가 심한 경우에는 병원 진료를 바로 받아 보아야 한다. 또한 피로감, 체중 변화, 피부 변화 등과 같은 증상이 세로선이 함께 나타나는 경우 빠른 진료가 필요하다.
마무리
손톱 세로줄 원인과 함께 울퉁불퉁한 손톱, 검은 세로줄의 의미와 해결 방법도 알아보았다. 참고로 가로선이 나타나기도 하는데 이는 심한 피로, 영양 결핍이나 감기, 폐렴, 중이염, 편도염 등과 같은 열성 질환이 원인이 된다고 한다.
손은 우리가 참 많이 사용하고 자주 보게 되지만 유심히 살피지 않으면 이러한 징후들을 놓칠 수 있다. 손톱을 네일아트의 캔버스로만 생각하는 사람들이 있는데, 중요한 건강 지표가 되고 있음을 잊지 말아야 한다.
< 함께 읽어 보세요 >
면역력이 떨어졌을 때 몸이 보내는 신호와 좋아지는 방법
약과 함께 먹으면 안되는 음식 (고혈압, 변비, 피임약 등)
댓글